Всем привет ( Read more... )

Здравствуйте! Так же как и у многих у меня проблемы с лишним весом
Недавно моей маме, фармацевту, коллега по работе подарил для меня диету, списанную откуда-то в блокнот. По его словам эффект отличный без особого вреда здоровью. Необходимо только психологически настроиться.
( Суть диеты )

Добрый день!
Потеряла контакт в инстаграмме девушки, у которой можно пройти программу по тренировкам и питанию. В инсте она выкладывает результаты своих подопечных с результатами за 3-6 месяцев и они потрясающие. Может кто поможет вспомнить эту девушку?

Заранее спасибо!!!

Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2 недели и 2 дня. А потом 2ю неделю можно повторять столько, сколько нужно.
( сама диета )

Может мне кто-нибудь дать адекватную информацию о пользе и вреде фруктов для людей с лишним весом? Вот сегодня мне очень захотелось сладкого, и я слупила аж 4 банана и грамм 300 черешни. И теперь в голове звучит диалог враждующих сторон. Один говорит: "Да ладно! Це ж фрукты! Витаминки! Полезненько!" Другой протестует: "Слишком много, нельзя, ( Read more... )

Девушки, всем привет! Проблема у меня довольно стандартная: после родов в количестве двух штук (с перерывом в 3 года) пытаюсь похудеть. За год удалось сбросить 15 кг (с 70 до 55), но при моем росте (162) и конституции это все же маловато будет. К тому же дело в основном не в весе: очень неэстетичный толстый живот, большая ж..., жирные ручки... ( Read more... )

Здравстуйте. Вкратце о себе и своей ситуации - 163 см, изначальный вес 75 кг, сейчас 70, худеть пытаюсь где-то с марта (4 года назад весила 50кг, из-за гормонального сбоя+малоподвижный образ жизни+периодически ем всякую гадость - набрала 25 кило), хочу весить 45. Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю + дома, в день сьедаю примерно 1000-800 ккал, если ( Read more... )

Я с вами очень-очень давно, хоть и затихла на последние три года. Пишу вот сейчас, и волнуюсь ( Read more... )

Вес 116 кг. Посещать зал возможности нет, так как пребываю с малышкой, 3 месяцев от роду. Планирую питание по таблице хлебных единиц, ходьба с коляской. Ну и прошу совета, как в декрете заниматься дома? Помимо уборки и прогулок с коляской? Только не джиллиан, у нее прыжки, а мне жалко коленные суставы ( Read more... )

Уважаемые сообщники, какие приложения на андроид  вы используете в контроле и в помощи за процессом самосовершенствования ( Read more... )